Gaur egun metodo desberdinak dauzkagu estresa tratatzeko, bai ikuspuntu biomediko batetik eta bai ikuspuntu psikologiko batetik:
- Biomedikuntzari dagokionez, lasaigarriak eta ansiolitikoak erabiltzen dira.
- Psikologiaren aldetik, asietatearen kontrolean oinarritzen da.
Gainera, estimulazio elektrikoa ere existitzen da, akupuntura edo audioanalgesioaren artean. Hauek teknika alternatibo bezala aurkezten dira.
Prebentzioari dagokionez:
- Autoestima zaintzen da estresaren erantzuna ez sortzeko. Sentimenduak hobeto adierazteko, nolabait haien lorpenak bultzatzeko. Role playing-a erabil ohi da horretarako.
- Role playing-a erabiliz honetan ere, trebetasun sozialak lantzen dira.
- Arazoen aurrean konponbide bat bilatzeko trebetasuna landu, nolabait konponbidea ez badugu topatzen ez estresatzeko.
- Autokontrolerako teknikak. Teknika hauekin, norbera bere burua kontrolatzea da helburua egoera jakin batzuetan gero arazorik ez edukitzeko.
No hay comentarios:
Publicar un comentario