GEHIAGO JAKITEKO

Jadanik Depresioa zer den badakigu aurreko sarrera baten azaldu genuelako, baina zerbait gehiago jakiteko datu interesgarri batzuk aipatuko ditut:

- Familiako medikuaren kontsultara joaten direnen %5-%10 inguruk gaitz hori duela kalkulatzen da.

- Depresioak ez du sexurik bereizten, baina eragin handiagoa du emakumeen artean gizonezkoen artean baino.

- Azken hamarkadan hiru aldiz biderkatu da depresio kontrakoen kontsumoa.

- Depresio larriagotu egiten bada, kronikoa bihurtzeko arriskua dago.

- Normalean, tristura izaten da hasierako sintoma; egunak joan ahala, sakonago eta biziago bihurtzen da malenkonia eta gogorik eza.

 - Depresioa pairatzeko arrisku gahiago dago zure familiako batek pairatu badu.

- Haurren kasuen %90-ak, euren senitartekoekin psikoterapia eginez lortzen du depresioa gainditzea.

Estresaten Tratamendu eta Prebentzioa

Gaur egun metodo desberdinak dauzkagu estresa tratatzeko, bai ikuspuntu biomediko batetik eta bai ikuspuntu psikologiko batetik:

- Biomedikuntzari dagokionez, lasaigarriak eta ansiolitikoak erabiltzen dira.

- Psikologiaren aldetik, asietatearen kontrolean oinarritzen da.

Gainera, estimulazio elektrikoa ere existitzen da, akupuntura edo audioanalgesioaren artean. Hauek teknika alternatibo bezala aurkezten dira.

Prebentzioari dagokionez:

 - Autoestima zaintzen da estresaren erantzuna ez sortzeko. Sentimenduak hobeto adierazteko, nolabait haien lorpenak bultzatzeko. Role playing-a erabil ohi da horretarako.

- Role playing-a erabiliz honetan ere, trebetasun sozialak lantzen dira.

- Arazoen aurrean konponbide bat bilatzeko trebetasuna landu, nolabait konponbidea ez badugu topatzen ez estresatzeko.

- Autokontrolerako teknikak. Teknika hauekin, norbera bere burua kontrolatzea da helburua egoera jakin batzuetan gero arazorik ez edukitzeko.